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作为刚入门的羽球小白该如何系统的学习羽球?

作者:ug体育-ug体育平台-ug体育娱乐    发布时间:2019-11-21 09:35:26    来源:ug体育-ug体育平台-ug体育娱乐    浏览:8

  前场动作。主要指网前技术,包括放网,勾对角,挑后场,所以网前动作均包括正反手练习。考虑到业余比赛的特点和乐趣,可能混双会成为题主的主攻方向,因此女子选手应重点关注网前技术,掌握良好的网前技术,是女子选手得分,或者制造得分机会的重要手段。

  假动作是用以迷惑对手以达到得分目的的手段,在整个学习体系中,属于高阶技巧。一般必须要在掌握了基本技巧后,才会进行练习。之所以会单拿出来讲,是由于部分球友欣赏比赛中,职业高手的假动作表现。进而自身在尚未熟练掌握基本动作的前提下,就转而研究假动作,有本末倒置的意思。毕竟,得分还得靠基本功,假动作或许能帮你赢下几个漂亮的得分,但指望靠假动作赢得整场比赛,是不现实的。

  战术学习是球友入门后的必修课。大量观看现场业余比赛(注意,不是简单的打比赛),是迅速提高战术分析能力的捷径。在场下根据场上选手的出球,脑补回球线路和套路,会有效提高判断能力。高手对决,水平如果相当,那阅读比赛能力就直接决定了输赢。

  打好羽毛球,体能也是关键。有时候,双方水平相当,打到最后站在场上的,往往是还有体力打出高质量回球的那个。体能训练包括:上下肢力量练习。身体灵活性练习,柔韧性练习。耐力练习。

  要扎实提高羽球水平,单靠自我练习是很容易进入瓶颈的。条件允许的前提下,建议初期开始就聘请专业教练,指导教学,动作基础打好很关键。这样以后可以少走很多弯路。同时自身多观看羽毛球教学视频多看比赛,多参加比赛,对水平的提高有很大的帮助。

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